PM2.5现形记:马拉松爱好者钟峪

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专题 - 2012-12-18
39岁的马拉松爱好者 钟峪——哪怕你买再好的鞋、穿再好的衣服、请再好的教练,但没有好空气,需要戴口罩防护,那跑步的意义就不再了。

2012年11月25日 PM2.5个体暴露浓度:152.73 微克/立方米

2012年11月25日个体暴露时间:8 : 45 至15 :18

2012年11月25日采样器取样时间:367分钟;相当于受测人PM 2.5吸入量:5,605微克(注)


治理空气,不能像跑马拉松一样“慢”长!

钟峪,一位运动爱好者,她是中国第一批登山爱好者,从上个世纪90年代登顶哈巴雪山开始她一直行走在山水间。今年三月,钟峪开始喜欢上跑步,她说相对于游泳、爬山这类运动,跑步是她在工作之余最容易进行的运动,只要一双鞋哪里都可以跑。原以为喜好自然的她,会有一条可以欣赏沿途风景的私房跑步路线,没想到钟峪说她在跑步上一直有个障碍,那就是生活在北京这样的大都市不仅无美景跑路可寻,糟糕的空气也是她每一次跑步时最纠结的问题,跑还是不跑?这永远是个问题。因此,平日,她多半只能选择在健身房里,与她的慢跑鞋,在此起彼落的跑步机输送带上传递步伐,吞吐着室内循环不止的气体,尔有出差至空气好的城市时,她便跟她的慢跑鞋,安心地呼吸空气、细数在枝枒间穿梭的灰喜鹊、踩踏着一道道洒落于街道上的金黄光束,享受户外慢跑的时光。

因为对健康的担忧,钟峪报名成了我们空气质量测试的志愿者,虽然北京马拉松没有报名成功,11月25日北京国际马拉松比赛这天,她仍戴上机器肺(PM2.5个体采样器,该设备会在一分钟内抽入4L的空气, 空气中的PM2.5将被吸附在一张滤膜上,以备进一步的称重、分析成分等试验),与所有参赛者一起行经马拉松路线,跑完全程……

从天安门出发时,长跑爱好者钟峪与陈跃凉大哥互相击掌鼓励。

 

早晨七点,从地铁天安门东站出来,映入眼帘的是一片灰蒙蒙的天空,钟峪吸了口冷空气,到了北京马拉松现场。此时的PM2.5指数超过332,现场已挤满选手和围观群众,钟峪好奇地询问其他选手如何在恶劣空气中做长跑训练,其中一位平日在外企从事管理职的Sean说他跑马拉松已有两、三年的时间,每周约跑4至5次,每次遇到空气质量恶劣的情况时,他便尽量在林荫间或是沿着溪河慢跑,并尽可能带着口罩外出,或干脆停止当天的跑步;另外一位跑者报名了此次的马拉松比赛的William,今早出门前他查了PM2.5读数为340(属于重度污染),因此跑了八年马拉松的他决定弃权,仅与朋友戴着口罩小跑一段。

选手们互相打气后,马拉松的比赛也要开始了……

8点45分,钟峪从天安门广场跟着所有的参赛选手们沿着参赛路线而跑。一开始戴着口罩做好健康防护的钟峪,因为佩戴口罩严重影响空气吸入很快就放弃了口罩。没有任何空气污染防护的钟峪,背着1公斤重的 PM2.5个体采样器,并且跑错了路,在下午3点18分,终。于。抵。达。终。点!问钟峪,这段路途难吗?平时练跑的她说没想到她人生中的第一个全马是这样背着空气检测仪跑完的,非常特殊,有纪念意义的同时,她也很希望尽快知道检测结果。

在灰霾天跑马拉松的钟峪。

 

跑,还是不跑?空气是个问题……

运动对钟峪来说已不只是健身,更是一种生活方式。在历经一整天数不清的会议与工作,跑步可以让她把白天的担子放下,如果当天无法跑步,工作的疲惫感便会持续到第二天,运动,已不再只是健康,更是她在工作与生活间取得平衡的方式。“有件事可能大家没想过,你能够为了跑的更好,会去琢磨正确的跑姿、请私人健身教练教导你,买更好的装备,但几乎很少去思考空气质量是否有利于跑步,是否有利于健康,跑姿和装备都是可以技术上解决的,但空气干净与否你却无法掌握,一个不干净的空气,无论你买再好的鞋、穿再好的衣服、请再好的教练,它都没法让你免于健康的威胁——你逃不了,无论你跑或不跑!”钟峪说。

152.73 微克/立方米,為钟峪於馬拉松當天的个体暴露浓度,同時也是国家空气质量标准对日均颗粒物空气质量二级标准75微克/立方米的两倍,根据国家空气质量标准对于AQI的定义,日均150微克/立方米意味着AQI指数大于200,空气质量五级,这样的空气质量下,“心脏病和肺病患者症状显著加剧,运动耐受力降低,健康人群普遍出现症状”,建议“儿童、老年人和心脏病、肺病患者应停留在室内,停止户外运动,一般人群减少户外运动”。而运动时肺通气量是安静时的10至16倍,因此热爱户外运动的人受空气污染的影响可想而知。

跑?还是不跑?经过这次的实验,相信对钟峪甚至是所有跑步爱好者来说,都是一个需要慎重考虑的决定,也会是每一次在跑步时会面临的困境。在我们遇到已有10年的马拉松参赛经历,足迹遍步柏林、布鲁赛尔、香港、大连、金门等地,今年已经50多岁的厦门人陈跃凉,问他对北京现在空气污染和治理推进慢的问题的想法时,陈大哥说希望在他还能跑时,空气质量改善的目标能完成。

注:
安静时人的肺通气量(即肺每分钟吸入(或呼出)的空气总量)是每分钟5-10升,运动 时肺通气量是80-100升,因此运动时肺通气量是安静时的10-16倍
运动时最大通气量是100升/分钟
100升/分钟 x 367 分钟 = 36700升 = 36.7 立方米
36.7 立方米 x 152.73 微克/立方米 = 5,605 微克

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