{"id":57777,"date":"2023-09-27T10:44:43","date_gmt":"2023-09-27T08:44:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.greenpeace.org\/denmark\/?p=57777"},"modified":"2024-07-09T13:13:24","modified_gmt":"2024-07-09T11:13:24","slug":"hvordan-haandterer-man-klimaangst","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.greenpeace.org\/denmark\/viden\/klimaforandringer\/hvordan-haandterer-man-klimaangst\/","title":{"rendered":"S\u00e5dan h\u00e5ndterer du klimaangst\u00a0"},"content":{"rendered":"\n
\"Tatovering
Tatovering “Planet Earth First” i Hamburg under G20.
\u00a9 Sandra Hoyn \/ Greenpeace<\/div><\/figcaption><\/figure>\n\n

I en verden pr\u00e6get af klimaforandringer kan f\u00f8lelsen af klimaangst<\/strong> v\u00e6re overv\u00e6ldende. Dette indl\u00e6g udforsker \u00e5rsagerne, virkningerne og vigtige skridt mod at tackle denne angst, s\u00e5 vi kan forvandle bekymring til positiv handling. Lad os sammen finde roen og bidrage til en b\u00e6redygtig fremtid.<\/p>\n\n

Hvad er klimaangst?<\/h2>\n\n

Klimaangst er ikke (endnu) en anerkendt diagnose, men et f\u00e6llesbegreb, der beskriver den angst eller depression, man kan f\u00f8le ved at t\u00e6nke p\u00e5 \u00f8del\u00e6ggelsen af klimaet og milj\u00f8et. <\/p>\n\n

Det er sv\u00e6rt at forholde sig til klimakrisen. Det bringer alle de d\u00e5rlige f\u00f8lelser frem, n\u00e5r vi indser, at vi er ved at \u00f8del\u00e6gge vores jord og livsgrundlaget for planter, dyr og mennesker. Men for en person med klimaangst kan det manifestere sig som en decideret angstf\u00f8lelse, der overskygger alt andet i ens liv, og negativt p\u00e5virke ens tanker, handlinger og fokus. At f\u00f8le sig bekymret eller vred over klimakrisen er normalt. Men n\u00e5r f\u00f8lelserne tager helt over, kan det blive et problem og skade ens helbred, relationer og livskvalitet. <\/p>\n\n

Konsekvenserne af klimaangst kan for eksempel v\u00e6re, at man synker ned i h\u00e5bl\u00f8shed, f\u00f8ler sig depressiv eller s\u00e5 bekymret, at man n\u00e6sten ikke kan sove, f\u00e5r hjertebanken, eller at man fors\u00f8ger at k\u00e6mpe s\u00e5 h\u00e5rdt for forandring, at man bliver udmattet. Man kan ogs\u00e5 opleve en form for panik over, at mennesker omkring en ikke er lige s\u00e5 optagede af klimakrisen, ikke forst\u00e5r ens f\u00f8lelser eller m\u00e5ske ligefrem udskammer en for, hvordan man har det.<\/p>\n\n

Klimaangst hos unge<\/h2>\n\n

De fleste mennesker i Danmark bekymrer sig om klimaet, men det er is\u00e6r b\u00f8rn og unge, som lider af klimaangst. If\u00f8lge et studie<\/a> med svar fra 10.000 unge mennesker fra 10 forskellige lande, svarer 60 procent, at de f\u00f8ler sig \u2019meget bekymrede\u2019 eller \u2019ekstremt bekymrede\u2019 over klimaforandringer. 45 procent svarer, at deres f\u00f8lelser og tanker omkring klimaet har en negativ indflydelse p\u00e5 deres hverdag. En dansk unders\u00f8gelse<\/a> viser, at mere end hver fjerde unge kvinde overvejer at lade v\u00e6re med at f\u00e5 b\u00f8rn p\u00e5 grund af klimakrisen. <\/p>\n\n

Nutidens ungdom skal leve l\u00e6ngere med konsekvenserne af de tidligere generationers forbrug af fossile br\u00e6ndsler. Samtidig f\u00f8ler mange (med god grund), at der ikke bliver gjort nok i samfundet og globalt for at bremse klimaforandringerne. Og desv\u00e6rre er f\u00f8lelsen af, at der ikke bliver taget h\u00e5nd om problemet, med til at forst\u00e6rke klimaangsten.<\/p>\n\n

Unges bekymringer for fremtiden b\u00f8r tages alvorligt af de voksne – is\u00e6r af politikere og andre beslutningstagere, der rent faktisk kan g\u00f8re en stor forskel. Hvis de unge oplever, at de voksne tager ansvar for og handler p\u00e5 klimakrisen hurtigere og mere effektivt end hidtil, kan vi forhindre at endnu flere rammes af klimaangst og depression. Selvf\u00f8lgelig skal vi alle v\u00e6re klimabevidste og passe godt p\u00e5 naturen, men overordnet set er klimaet ikke de unges ansvar at b\u00e6re alene. <\/p>\n\n

H\u00e5ndtering af klimaangst<\/h2>\n\n

Hvad kan man g\u00f8re, n\u00e5r man oplever, at klimakrisen presser p\u00e5 og m\u00e5ske er ved at s\u00e6tte sig som klimaangst? Her har vi samlet fem r\u00e5d om, hvordan vi kan beskytte planeten – og vores mentale helbred samtidig. <\/p>\n\n

1. Dine f\u00f8lelser er et sundt svar p\u00e5 klimakrisen<\/strong><\/h3>\n\n

Den h\u00e5rde sandhed f\u00f8rst: Klimakrisen er den st\u00f8rste eksistentielle trussel, vi som menneskehed nogensinde har st\u00e5et over for. Menneskelige handlinger \u00f8del\u00e6gger planeten, vores eneste hjem. Politikerne er for langsomme til at handle, f\u00f8jer ofte industrien og underminerer vores tillid til dem som ansvarlige ledere. Det er naturligt at have en f\u00f8lelsesm\u00e6ssig reaktion p\u00e5 klimakrisen. De f\u00f8lelser er ikke farlige i sig selv, selvom de kan v\u00e6re ubehagelige. For der er <\/em>noget at bekymre sig om, og f\u00f8lelserne er en sund reaktion p\u00e5 en konkret trussel. <\/p>\n\n

Det er f\u00f8rst, hvis bekymringerne tager til – fylder timevis hver dag, k\u00f8rer i ring og bliver umulige at styre, at det kan udg\u00f8re et problem og f\u00f8re til en angstlidelse. <\/p>\n\n

2. Du er ikke alene om at f\u00f8le klimaangst<\/strong><\/h3>\n\n

Det lyder m\u00e5ske lidt som en klich\u00e9 at sige, men du er virkelig ikke alene! Hvis man sj\u00e6ldent omg\u00e5s mennesker, der forst\u00e5r, hvordan man har det, kan det virke som om, at man er den eneste, der oplever klimaangst.<\/p>\n\n

At tale med familie og venner om klimakrisen og klimaangst kan hj\u00e6lpe med at bearbejde angsten. <\/p>\n\n

Du kan ogs\u00e5 komme i kontakt med andre, der bekymrer sig for klimaet, via frivilligt arbejde med Greenpeace<\/a> eller andre organisationer. Her f\u00e5r man et rum, hvor der er plads til at tale med andre om sine bekymringer og samtidig g\u00f8re noget meningsfuldt. Det kan give en f\u00f8lelse af kontrol som modv\u00e6gt til klimaangsten. Alene det, at samarbejde og opleve, at mange andre tager handling, kan v\u00e6re med til at skabe h\u00e5b og lette de m\u00f8rke t\u00e5ger, man f\u00f8r befandt sig i alene.<\/p>\n\n

3. Giv plads til dine f\u00f8lelser<\/strong><\/h3>\n\n

Det er m\u00e5ske fristende helt at l\u00e6gge l\u00e5g p\u00e5 sin klimaangst af frygt for, at den ellers vil koge over, men man kan ogs\u00e5 fors\u00f8ge at g\u00f8re plads til f\u00f8lelserne. Det kan v\u00e6re at afs\u00e6tte 10 minutter hver dag til at t\u00e6nke over klimakrisen, og hvordan man har det. Tankerne vil nok dukke op oftere end det i l\u00f8bet af dagen, men der kan man fors\u00f8ge at lade dem passere uden at give de negative f\u00f8lelser for megen opm\u00e6rksomhed. <\/p>\n\n

F\u00f8lelserne kan bearbejdes ved fx at skrive, tegne, tale med nogen eller g\u00e5 en tur, mens man t\u00e6nker. Ved at give plads til f\u00f8lelserne bliver man bedre i stand til at h\u00e5ndtere livet p\u00e5 trods af klimaangsten, samtidig med at man ikke giver bekymringerne overdreven opm\u00e6rksomhed.<\/p>\n\n

4. Dyrk h\u00e5bet<\/strong><\/h3>\n\n

Uden h\u00e5b og optimisme er det sv\u00e6rt at g\u00f8re noget ved det, man br\u00e6nder for. Det betyder ikke, at man er ligeglad med klimaet og fremtiden, hvis man ikke bekymrer sig hele tiden eller optager sig med klimaproblematikker konstant. Hvis man bliver meget p\u00e5virket af nyhedsstr\u00f8mmen, kan man begr\u00e6nse eller slukke helt for den, indtil man har det bedre. <\/p>\n\n

Man kan ogs\u00e5 ops\u00f8ge de positive tiltag, der sker for klimaet og milj\u00f8et. Medierne fokuserer ofte p\u00e5 historier om katastrofer og d\u00e5rlige nyheder, men l\u00e6s ogs\u00e5 nyheder om skrappere milj\u00f8lovgivning, succesfulde klimaretssager, nye beskyttede naturomr\u00e5der og andre gl\u00e6delige begivenheder. Dyrk h\u00e5bet – der sker hele tiden gr\u00f8nne fremskridt, og vi opn\u00e5r ofte store sejre for naturen og klimaet.<\/a>   <\/p>\n\n

5. Skift dit fokus fra negative tanker til positive handlinger<\/strong><\/h3>\n\n

Bekymring eller vrede over politikernes manglende handling for klimaet og milj\u00f8et kan anspore os til at tage handling og f\u00e5 os til at st\u00f8tte bev\u00e6gelsen for en gr\u00f8nnere fremtid – mens overv\u00e6ldende bekymring kan handlingslamme os helt og f\u00e5 konsekvenser for vores psykiske helbred. <\/p>\n\n

Man kan fors\u00f8ge at undg\u00e5 modl\u00f8sheden ved at bruge sin bekymring som en katalysator til positive handlinger. Skriv til politikerne og komment\u00e9r p\u00e5 deres profiler p\u00e5 de sociale medier, indsaml plastikaffald, s\u00e5 hjemmeh\u00f8rende, insektvenlige planter, find p\u00e5 id\u00e9er til at reducere klimabelastningen p\u00e5 din skole eller arbejdsplad, st\u00f8t eller bliv en del af organisationer eller grupper, der arbejder for at g\u00f8re en forskel for milj\u00f8et og klimaet. <\/p>\n\n

Vi kan ikke skjule os for klimakrisen, men vi kan fors\u00f8ge at omdanne klimaangst til handling. Man kan finde sm\u00e5 og store m\u00e5der at blive involveret p\u00e5 for at tage vare p\u00e5 vores jord og tilf\u00f8je mere h\u00e5b til verden – og til sit eget liv. <\/p>\n\n

Skab forandring med Greenpeace<\/h2>\n\n

Greenpeace eksisterer for at beskytte vores elskede planet og bremse biodiversitets- og klimakrisen. Vi har brug for al den st\u00f8tte, vi kan for sammen at skabe fremskridt for milj\u00f8et og klimaet i Danmark og globalt. <\/p>\n\n

Alle er velkomne og alle kan bidrage til at skabe forandring p\u00e5 forskellige m\u00e5der. P\u00e5 Greenpeaces Tag Handling-side<\/a> kan du underskrive underskriftsindsamlinger, blive frivillig, give bidrag og l\u00e6se om, hvordan du kan v\u00e6re med p\u00e5 andre m\u00e5der. <\/p>\n\n

P\u00e5 hjemmesiden kan du ogs\u00e5 finde flere artikler med tips til, hvordan du kan leve i pagt med klimaet og naturen. Se for eksempel disse sider:<\/p>\n\n

Klimakrisen: Fire ting du kan g\u00f8re<\/a><\/p>\n\n

5 ting DU kan g\u00f8re for klimaet<\/a><\/p>\n\n

Genopdag meningen med ramadan<\/a> (gr\u00f8n ramadan guide)<\/p>\n\n

5 tips til at fremme biodiversiteten i din have<\/a><\/p>\n\n

Greenpeaces artikler faktatjekkes af faglige eksperter, men vores forfattere er ikke l\u00e6ger eller psykologer. Hvis du k\u00e6mper med dit mentale helbred, er det vigtigt at f\u00e5 professionel st\u00f8tte. Hvis klimaangst p\u00e5virker dit liv h\u00e5rdt og fylder s\u00e5 meget, at du er ved at udvikle en decideret angstlidelse eller depression, er det m\u00e5ske n\u00f8dvendigt at f\u00e5 professionel hj\u00e6lp.<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hvad er klimaangst? L\u00e6s n\u00e6rmere om \u00e5rsagerne, virkningerne og hvordan man kan h\u00e5ndtere denne udfordrende f\u00f8lelse.<\/p>\n","protected":false},"author":44,"featured_media":57778,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ep_exclude_from_search":false,"p4_og_title":"S\u00e5dan h\u00e5ndterer du klimaangst","p4_og_description":"Hvad er klimaangst? L\u00e6s n\u00e6rmere om \u00e5rsagerne, virkningerne og hvordan man kan h\u00e5ndtere denne udfordrende f\u00f8lelse.","p4_og_image":"","p4_og_image_id":"","p4_seo_canonical_url":"","p4_campaign_name":"","p4_local_project":"","p4_basket_name":"","p4_department":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[24,25],"p4-page-type":[72],"class_list":["post-57777","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-klimaforandringer","tag-klima","tag-klimalosninger","p4-page-type-viden"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.greenpeace.org\/denmark\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57777","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.greenpeace.org\/denmark\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.greenpeace.org\/denmark\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.greenpeace.org\/denmark\/wp-json\/wp\/v2\/users\/44"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.greenpeace.org\/denmark\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=57777"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/www.greenpeace.org\/denmark\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57777\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":61733,"href":"https:\/\/www.greenpeace.org\/denmark\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57777\/revisions\/61733"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.greenpeace.org\/denmark\/wp-json\/wp\/v2\/media\/57778"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.greenpeace.org\/denmark\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=57777"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.greenpeace.org\/denmark\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=57777"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.greenpeace.org\/denmark\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=57777"},{"taxonomy":"p4-page-type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.greenpeace.org\/denmark\/wp-json\/wp\/v2\/p4-page-type?post=57777"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}