{"id":3254,"date":"2018-12-21T15:23:02","date_gmt":"2018-12-21T14:23:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.greenpeace.org\/hungary\/?p=3254"},"modified":"2026-03-26T18:16:48","modified_gmt":"2026-03-26T17:16:48","slug":"ezeket-tedd-hogy-megvedd-magad-a-szmogtol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.greenpeace.org\/hungary\/kiadvany\/3254\/ezeket-tedd-hogy-megvedd-magad-a-szmogtol\/","title":{"rendered":"Ezeket tedd, hogy megv\u00e9dd magad a szmogt\u00f3l!"},"content":{"rendered":"

Sokszor k\u00e9rdezik t\u0151l\u00fcnk, hogy mit lehet tenni a l\u00e9gszennyez\u00e9s \u00e9s a szmog ellen, hogyan v\u00e9dekezz\u00fcnk, amikor kritikusan magas telep\u00fcl\u00e9s\u00fcnk\u00f6n a leveg\u0151 k\u00e1rosanyag-tartalma?<\/p>\n

Az aggodalom pedig teljes m\u00e9rt\u00e9kben \u00e9rthet\u0151, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen, ha figyelembe vessz\u00fck, hogy vil\u00e1gszerte 5,5 milli\u00f3 ember hal meg \u00e9vente a l\u00e9gszennyez\u00e9s k\u00e1ros hat\u00e1sai k\u00f6vetkezt\u00e9ben.<\/p>\n

\"\u00a9<\/p>\n

B\u00e1r a legjobb megold\u00e1s az lenne, ha moderniz\u00e1ln\u00e1nk a lakoss\u00e1gi f\u0171t\u00e9st, valamint \u00e1talak\u00edtan\u00e1nk a v\u00e1rosi k\u00f6zleked\u00e9st meg\u00fajul\u00f3, tiszta energi\u00e1val \u00fczemel\u0151 j\u00e1rm\u0171vekre, de r\u00f6vid t\u00e1von is van p\u00e1r \u00f6tlet\u00fcnk arra, hogyan ker\u00fclheted el a k\u00e1ros anyagok bel\u00e9gz\u00e9s\u00e9t. K\u00f6vetkezzen teh\u00e1t p\u00e1r tan\u00e1cs k\u00f6rnyezetv\u00e9delmi szakemberekt\u0151l:<\/p>\n

1. Szmogriad\u00f3ban \u2013 s\u0151t, annak t\u00e1j\u00e9koztat\u00e1si szintj\u00e9n is \u2013 minim\u00e1lis id\u0151t tart\u00f3zkodj a szabadban.<\/h2>\n

Az \u00e9p\u00fcleten bel\u00fcl ilyenkor norm\u00e1lis k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyek k\u00f6z\u00f6tt jobb a leveg\u0151. K\u00fcl\u00f6n\u00f6sen ker\u00fclj\u00e9k az utc\u00e1t a gyerekek, az id\u0151sek, valamint a l\u00e9g\u00fati, sz\u00edv- \u00e9s \u00e9rrendszeri megbeteged\u00e9sben szenved\u0151k. Ha m\u00e9gis kimozdulsz, azt ne szennyez\u0151 d\u00edzelaut\u00f3val tedd, hanem v\u00e1laszd a t\u00f6megk\u00f6zleked\u00e9st.<\/p>\n

2. Igy\u00e1l sok vizet, fogyassz sok z\u00f6lds\u00e9get \u00e9s gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6t.<\/h2>\n

A szervezetnek ilyen helyzetben sok folyad\u00e9kra van sz\u00fcks\u00e9ge, emellett a C-vitamin, a z\u00f6lds\u00e9gek, gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6k \u00e9s a benn\u00fck l\u00e9v\u0151 antioxid\u00e1nsok seg\u00edtenek cs\u00f6kkenteni a szennyezett leveg\u0151 bel\u00e9legz\u00e9s\u00e9vel j\u00e1r\u00f3 eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi kock\u00e1zatokat.<\/p>\n

3. F\u0171ts okosan, \u00e9s ne \u00e9gess avart.<\/h2>\n

Magyarorsz\u00e1gon a l\u00e9gszennyez\u00e9s egyik f\u0151 forr\u00e1sa az otthoni szil\u00e1rd t\u00fczel\u00e9s. Legjobb a k\u00f6rnyezetnek, ha meg\u00fajul\u00f3 energi\u00e1val (pl. geotermikus energi\u00e1val) f\u0171t\u00fcnk, de a szil\u00e1rd t\u00fczel\u00e9sn\u00e9l a g\u00e1zf\u0171t\u00e9s is kev\u00e9sb\u00e9 szennyez\u0151. Ha m\u00e9gis csak szil\u00e1rd t\u00fczel\u0151anyaggal tudsz f\u0171teni, otthon lehet\u0151leg csak sz\u00e1raz f\u00e1t, fapellettet vagy fabrikettet haszn\u00e1lj. A nedves fa is szennyez\u0151, ahogy a sz\u00e9n vagy k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen a lignit. Hullad\u00e9kkal f\u0171teni tilos. A m\u0171anyag szem\u00e9t, aut\u00f3gumi, ruha, kezelt fa hullad\u00e9kok (pl. r\u00e9gi ablakkeret vagy farostlemez) \u00e9get\u00e9se tilos, ezen anyagok t\u00fczel\u00e9se sor\u00e1n m\u00e9rgez\u0151, r\u00e1kkelt\u0151 anyagok ker\u00fclnek a leveg\u0151be. Avart, z\u00f6ldhullad\u00e9kot se \u00e9gess \u2013 b\u00e1r a legt\u00f6bb helyen ez eleve tiltott \u2013, hanem komposzt\u00e1lj vagy haszn\u00e1ld a z\u00f6ldhullad\u00e9k t\u00e1rol\u00e1s\u00e1ra szolg\u00e1l\u00f3 zs\u00e1kot.<\/p>\n

4. L\u00e9pj h\u00e1tra p\u00e1r l\u00e9p\u00e9st a piros l\u00e1mp\u00e1n\u00e1l \u2013 v\u00e1laszd a mell\u00e9kutc\u00e1kat.<\/h2>\n

Els\u0151re meglep\u0151 lehet, de ha belegondolunk, akkor \u00e9rthet\u0151, hogy mi\u00e9rt \u00e9rdemes nem k\u00f6zvetlen\u00fcl a piros l\u00e1mpa miatt lelass\u00edt\u00f3 vagy \u00e9ppen m\u00e9g a s\u00e1rg\u00e1n \u00e1thajt\u00f3 aut\u00f3k, buszok \u00e9s teheraut\u00f3k mellett kiv\u00e1rni, hogy \u00e1tkelhess\u00fcnk a zebr\u00e1n. K\u00fcl\u00f6n\u00f6sen vesz\u00e9lyesek ezek a keresztez\u0151d\u00e9sek babakocsiban \u00fcl\u0151 vagy csak sz\u00fcl\u0151k mellett v\u00e1rakoz\u00f3 gyerekekre, akik alacsonyabban, egyenesen a kipufog\u00f3k magass\u00e1g\u00e1ban m\u00e9g jobban ki vannak t\u00e9ve a k\u00e1ros anyagoknak. A legjobb, amit tehetsz, hogy p\u00e1r l\u00e9p\u00e9ssel h\u00e1tr\u00e9bb, a kipufog\u00f3n ki\u00e1raml\u00f3 \u00e9g\u00e9sterm\u00e9kekt\u0151l kicsit t\u00e1volabb v\u00e1rakozol a z\u00f6ld l\u00e1mp\u00e1ra.<\/p>\n

\"\u00a9<\/p>\n

London l\u00e9gszennyezetts\u00e9g\u00e9nek vizsg\u00e1latakor mutatt\u00e1k ki a brit King\u2019s College kutat\u00f3i<\/a>, hogy a csom\u00f3pontokkal \u00f6sszehasonl\u00edtva a mell\u00e9kutc\u00e1kban \u00e9s a forgalmi csom\u00f3pontokt\u00f3l t\u00e1volabb es\u0151 \u00fatvonalakon ak\u00e1r 60%-al kevesebb k\u00e1rosanyag lehet a leveg\u0151ben. Ha rendszeresen gyalogolsz vagy \u00fclsz biciklire, akkor \u00e9rdemes olyan alternat\u00edv \u00fatvonalakban is gondolkodni, amelyek nem a legn\u00e9pszer\u0171bbek az aut\u00f3k vagy buszok k\u00f6r\u00e9ben.<\/p>\n

5. Szell\u0151ztess okosan.<\/h2>\n

Szell\u0151ztetni a lak\u00e1sban elhaszn\u00e1l\u00f3dott leveg\u0151 miatt szoktunk, hogy kicsit felfriss\u00edts\u00fck a szob\u00e1kat. Azonban a szmogos, v\u00e1rosi leveg\u0151 van, hogy t\u00f6bbet \u00e1rthat, mint amennyit haszn\u00e1l!<\/p>\n

Ha teheted, ilyenkor ne a forgalmas utakra, hanem a bels\u0151 udvarra vagy kertre n\u00e9z\u0151 ablakokat nyisd ki szell\u0151ztet\u00e9skor. Ha erre nincs lehet\u0151s\u00e9g, akkor pedig \u00e9rdemes elker\u00fclni a cs\u00facsid\u0151szakot, \u00e9s m\u00e9g a reggeli forgalom el\u0151tt, vagy este, a munk\u00e1b\u00f3l haza\u00e1raml\u00f3 g\u00e9pkocsiforgalom ut\u00e1n ablakot nyitni.<\/p>\n

Amikor szmogriad\u00f3 k\u00f6zeli a szennyez\u00e9s, jobb, ha egy\u00e1ltal\u00e1n nem szell\u0151ztetsz. Fontos, hogy ne doh\u00e1nyozz, \u00e9s figyelj r\u00e1, hogy ne \u00e9gess oda \u00e9telt a lak\u00e1sban, mert az ugyan\u00fagy elszennyezi a leveg\u0151t.<\/p>\n

6. Ne sportolj a szabadban szmogos id\u0151ben.<\/h2>\n

Szmogriad\u00f3 eset\u00e9n \u2013 f\u00fcggetlen\u00fcl att\u00f3l, hogy t\u00e1j\u00e9koztat\u00e1si vagy m\u00e1r riaszt\u00e1si fokozat van \u00e9rv\u00e9nyben \u2013 ne sportolj, \u00e9s ne is ker\u00e9kp\u00e1rozz a szabadban. A v\u00e1rosokban a leveg\u0151 \u00e1ltal\u00e1ban a reggeli \u00e9s a d\u00e9lut\u00e1ni cs\u00facsid\u0151ben a legszennyezettebb, illetve napk\u00f6zben sem tud kitisztulni a folyamatos forgalom miatt. Ha egy\u00e9bk\u00e9nt a szabadban szeretsz edzeni vagy futni, akkor \u00e9rdemes ezt elker\u00fclve a kora reggeli \u00f3r\u00e1kat, vagy az est\u00e9t v\u00e1lasztanod.<\/p>\n

K\u00fcl\u00f6n\u00f6sen vesz\u00e9lyes a szervezetre, ha fokozott mozg\u00e1ssal \u00e9s ig\u00e9nybev\u00e9tellel j\u00e1r\u00f3 gyakorlatok v\u00e9gz\u00e9sekor szmogos leveg\u0151t l\u00e9legz\u00fcnk be, hiszen ilyenkor a szervezetnek t\u00f6bb leveg\u0151re van sz\u00fcks\u00e9ge, \u00edgy t\u00f6bb k\u00e1ros anyag is jut be a t\u00fcd\u0151nkbe.<\/p>\n

+1. Emeld fel a hangod a tiszta leveg\u0151\u00e9rt!<\/h2>\n

B\u00e1r a fenti tippekkel elker\u00fclheted a k\u00e1ros anyagok bel\u00e9gz\u00e9s\u00e9t, de a val\u00f3di megold\u00e1s a v\u00e1rosaink megtiszt\u00edt\u00e1sa lenne a szennyez\u0151 j\u00e1rm\u0171vekt\u0151l \u00e9s az elavult f\u0171t\u00e9si m\u00f3dokt\u00f3l. Ehhez a jelenlegi gondolkod\u00e1sm\u00f3d megv\u00e1ltoztat\u00e1s\u00e1ra, tiszta v\u00e1rosi k\u00f6zleked\u00e9sre, a szennyez\u0151 aut\u00f3k helyett elektromos j\u00e1rm\u0171vekre lenne sz\u00fcks\u00e9g. K\u00e9rj\u00fck egy\u00fctt a d\u00f6nt\u00e9shoz\u00f3kat, hogy tegyenek v\u00e9gre a l\u00e9gszennyezetts\u00e9g visszaszor\u00edt\u00e1sa \u00e9rdek\u00e9ben, mindannyiunk eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9nek v\u00e9delm\u00e9ben!<\/p>\n

Ha egyet\u00e9rtesz, cselekedj te is!<\/a><\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n\t\t\t\n\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\n \t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\tTiszta leveg\u0151t!\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\u00c9vente k\u00f6zel 13 ezer magyar ember hal meg a s\u00falyosan szennyezett leveg\u0151 miatt. K\u00f6vetelj\u00fcnk eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnk \u00e9rdek\u00e9ben komoly l\u00e9p\u00e9seket a d\u00f6nt\u00e9shoz\u00f3kt\u00f3l!<\/p>\n\t\t\t\t \n Cselekszem\n <\/a>\n \t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/section>\n\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mit lehet tenni a l\u00e9gszennyez\u00e9s \u00e9s a szmog ellen: hogyan v\u00e9dekezz\u00fcnk, amikor kritikusan magas telep\u00fcl\u00e9s\u00fcnk\u00f6n a leveg\u0151 k\u00e1rosanyag-tartalma?<\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":3258,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ep_exclude_from_search":false,"p4_og_title":"","p4_og_description":"","p4_og_image":"","p4_og_image_id":"","p4_seo_canonical_url":"","p4_campaign_name":"","p4_local_project":"","p4_basket_name":"","p4_department":"","footnotes":""},"categories":[4,3],"tags":[19,34,50],"p4-page-type":[36],"class_list":["post-3254","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ember-tarsadalom","category-termeszet-kornyezet","tag-egeszseg","tag-levego","tag-tippek","p4-page-type-kiadvany"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.greenpeace.org\/hungary\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3254","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.greenpeace.org\/hungary\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.greenpeace.org\/hungary\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.greenpeace.org\/hungary\/wp-json\/wp\/v2\/users\/25"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.greenpeace.org\/hungary\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3254"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.greenpeace.org\/hungary\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3254\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8875,"href":"https:\/\/www.greenpeace.org\/hungary\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3254\/revisions\/8875"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.greenpeace.org\/hungary\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3258"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.greenpeace.org\/hungary\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3254"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.greenpeace.org\/hungary\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3254"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.greenpeace.org\/hungary\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3254"},{"taxonomy":"p4-page-type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.greenpeace.org\/hungary\/wp-json\/wp\/v2\/p4-page-type?post=3254"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}