{"id":4291,"date":"2020-03-31T11:30:05","date_gmt":"2020-03-31T16:30:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.greenpeace.org\/mexico\/?p=4291"},"modified":"2025-07-27T22:11:15","modified_gmt":"2025-07-28T03:11:15","slug":"6-tips-para-hacer-home-office-durante-la-cuarentena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.greenpeace.org\/mexico\/blog\/4291\/6-tips-para-hacer-home-office-durante-la-cuarentena\/","title":{"rendered":"6 tips para hacer home office durante la cuarentena"},"content":{"rendered":"\n

Si el distanciamiento social provocando por el Covid-19<\/strong> te obliga a trabajar en casa <\/strong>por primera vez, no caigas en p\u00e1nico. Te damos algunos tips para que esta experiencia resulte disfrutable y productiva.\u00a0<\/p>\n\n

Primero: hacer home office<\/strong> no es lo peor que te pueda pasar en el mundo; de hecho, es una pr\u00e1ctica cada vez m\u00e1s usual en varios empleos, que ayuda a disminuir emisiones contaminantes, a aprovechar mejor el tiempo y las energ\u00edas del personas, y a reducir gastos de oficina.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n

Quit\u00e9monos los prejuicios. Trabajar en casa no significa hacer menos o hacer m\u00e1s de lo qu\u00e9 haces cuando est\u00e1s en una oficina. Al contrario, significa hacer lo mismo pero aprovechar mejor los recursos. <\/p>\n\n

\"Toma
\u00bfEs tu primera vez haciendo home office? Estos tips te interesar\u00e1n <\/figcaption><\/figure>\n\n

1.- Elige un espacio <\/strong><\/h2>\n\n

Elige el espacio de tu hogar para trabajar<\/strong>. Busca, en la medida de tus posibilidades, que est\u00e9 ordenado, que tenga iluminaci\u00f3n, que sea c\u00f3modo, que motive tu creatividad y, lo m\u00e1s importante, que te permita concentrarte.\u00a0<\/p>\n\n

Para esto \u00faltimo, te recomendamos huir de las \u00e1reas comunes. Si se te complica concentrarte no es buena idea trabajar en la sala, en el comedor o la cocina, que son usualmente los espacios de interacci\u00f3n para las familias. Si no hay de otra, puedes usar aud\u00edfonos para dar a entender al resto que est\u00e1s fuera de la interacci\u00f3n.<\/p>\n\n

Busca que el espacio que elijas tenga buena se\u00f1al de internet <\/em>y de tel\u00e9fono m\u00f3vil para que no necesites moverte constantemente.\u00a0<\/p>\n\n

2.- M\u00fasicas y silencios<\/strong><\/h2>\n\n

Esto depende mucho de tus niveles de concentraci\u00f3n. A algunas personas que se distraen f\u00e1cilmente les funciona el silencio total, al menos mientras redactan o revisan alg\u00fan documento. Si la m\u00fasica te hace sentir acompa\u00f1ada o acompa\u00f1ado, puede funcionar que pongas m\u00fasica sin letra o alg\u00fan sonido que te transmita tranquilidad y armon\u00eda. <\/p>\n\n

\"Retrato
Home Office, \u00bfcon m\u00fasica o sin m\u00fasica? <\/figcaption><\/figure>\n\n

3.- Horarios<\/strong><\/h2>\n\n

Tener horarios de trabajo <\/strong>y de descanso es fundamental. Trabajar en casa no quiere decir que est\u00e1s disponible las 24 horas del d\u00eda para responder correos, llamadas o mensajes del trabajo. Tampoco quiere decir que, porque est\u00e1s en tu hogar, vas a trabajar en un proyecto desde que sale el sol hasta que se mete.<\/p>\n\n

Define horarios para empezar a trabajar. Tambi\u00e9n define periodos de descansos para tomar un desayuno, comer o s\u00f3lo tomar un respiro. Es fundamental que establezcas y comuniques un horario l\u00edmite para terminar tus actividades. <\/p>\n\n

Para revisar si este horario es suficiente, tambi\u00e9n plant\u00e9ate metas de trabajo. Si la consigues en el tiempo programado, vas por buen camino; si no lo consigues, intenta extender una hora tus horarios de trabajo pero sin sobrepasar las ocho horas diarias y sin eliminar tus periodos de descanso. <\/p>\n\n

4.- Agua y comida<\/strong><\/h2>\n\n

Aseg\u00farate de tener cerca de ti una jarra de agua y tu taza de caf\u00e9 abastecidas para mantener tu cuerpo hidratado. Tambi\u00e9n busca fruta o una peque\u00f1a porci\u00f3n de botanas por si te da hambre, especialmente aquellas que te den energ\u00eda.<\/p>\n\n

No es recomendable que tomes tus alimentos fuertes frente a la computadora porque esto te resta concentraci\u00f3n y no te permite disfrutar plenamente de tu comida. Por eso es importante establecer horarios para el descanso y la alimentaci\u00f3n. Intentar respetar esos tiempos en la medida de lo posible te ayudar\u00e1 a alimentarte saludablemente y a terminar m\u00e1s r\u00e1pido tu trabajo. <\/p>\n\n

5.- Fuera distractores<\/strong><\/h2>\n\n

Identifica todos esos elementos que te causan distracciones y elim\u00ednalos de tu vista. \u00bfUna vez que prenden la televisi\u00f3n no puedes dejar de verla? \u00bfPl\u00e1ticas demasiado con las personas a tu alrededor? \u00bfUna vez que tomas el celular no puedes soltarlo?<\/p>\n\n

Cada quien conoce sus l\u00edmites. Se honesta contigo misma y al\u00e9jate de esos factores que te impiden trabajar. Por ejemplo, establece horarios para prender el televisor; si no es indispensable, restringe visitas a las redes sociales en tu celular a los periodos de descanso y reduce gradualmente el uso del celular a lo largo del d\u00eda. <\/p>\n\n

\"Fotograf\u00eda
Crea un espacio adecuado para hacer Home Office<\/figcaption><\/figure>\n\n

6.- Hazlo disfrutable <\/strong><\/h2>\n\n

Aunque se requiere cierta disciplina y nuevos h\u00e1bitos<\/strong>, no conviertas tu nuevo espacio de trabajo en un lugar que odies. Al contrario, toma esta oportunidad para crear en tu hogar un espacio ideal para que surjan a borbotones las ideas.\u00a0<\/p>\n\n

Puedes decorar <\/strong>ese espacio a tu gusto, con cosas bonitas que detonen tu creatividad y te den placer de s\u00f3lo verlas: cuadros, cojines, colores, fotograf\u00edas, mensajes; tambi\u00e9n puedes hacer aromaterapia o poner sonidos relajantes o m\u00fasica que te haga sentir bien. A veces, s\u00f3lo se necesita una silla confortable, una mesa en una altura adecuada y un buen caf\u00e9. \u00a1T\u00fa decides, pero disfr\u00fatalo!\u00a0<\/p>\n\n

\u00bfQuieres hacer m\u00e1s por el medio ambiente y nuestras campa\u00f1as? \u00danete aqu\u00ed ?<\/p>\n\n\n