{"id":61394,"date":"2025-10-10T14:53:41","date_gmt":"2025-10-10T19:53:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.greenpeace.org\/mexico\/?p=61394"},"modified":"2025-10-10T14:53:43","modified_gmt":"2025-10-10T19:53:43","slug":"ecoansiedad-que-es-clima-energia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.greenpeace.org\/mexico\/blog\/61394\/ecoansiedad-que-es-clima-energia\/","title":{"rendered":"Ecoansiedad: qu\u00e9 es, c\u00f3mo te afecta y c\u00f3mo puedes tratarla"},"content":{"rendered":"\n<p>\u00bfSientes agobio cuando ves las noticias sobre <strong>incendios forestales<\/strong>, inundaciones o <strong>huracanes<\/strong>? Si has respondido que s\u00ed, debes saber que lo que sientes se llama <strong>ecoansiedad<\/strong>.<\/p>\n\n<p>De acuerdo con la Asociaci\u00f3n Americana de Psicolog\u00eda, la ansiedad se define como una tensi\u00f3n emocional que produce pensamientos angustiantes, los cuales en el caso de la ecoansiedad se inclinan hacia una preocupaci\u00f3n ante un <strong>cataclismo mundial<\/strong>.<\/p>\n\n<p>Ahora bien, el riesgo es cierto, pues en 2022, la OMS reconoci\u00f3 que el <a href=\"https:\/\/www.greenpeace.org\/mexico\/informacion-prensa\/59973\/cuales-son-las-consecuencias-del-cambio-climatico\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>cambio clim\u00e1tico<\/strong><\/a><strong> <\/strong>plantea graves riesgos para el bienestar. Por ello, urgi\u00f3 a crear pol\u00edticas p\u00fablicas que fomenten el apoyo a la salud mental como respuesta ante la <strong>crisis clim\u00e1tica<\/strong>.<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"819\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.greenpeace.org\/static\/planet4-mexico-stateless\/2025\/10\/4e3c73a7-diseno-sin-titulo-3-819x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-61402\" srcset=\"https:\/\/www.greenpeace.org\/static\/planet4-mexico-stateless\/2025\/10\/4e3c73a7-diseno-sin-titulo-3-819x1024.png 819w, https:\/\/www.greenpeace.org\/static\/planet4-mexico-stateless\/2025\/10\/4e3c73a7-diseno-sin-titulo-3-240x300.png 240w, https:\/\/www.greenpeace.org\/static\/planet4-mexico-stateless\/2025\/10\/4e3c73a7-diseno-sin-titulo-3-768x960.png 768w, https:\/\/www.greenpeace.org\/static\/planet4-mexico-stateless\/2025\/10\/4e3c73a7-diseno-sin-titulo-3-1229x1536.png 1229w, https:\/\/www.greenpeace.org\/static\/planet4-mexico-stateless\/2025\/10\/4e3c73a7-diseno-sin-titulo-3-1093x1366.png 1093w, https:\/\/www.greenpeace.org\/static\/planet4-mexico-stateless\/2025\/10\/4e3c73a7-diseno-sin-titulo-3-272x340.png 272w, https:\/\/www.greenpeace.org\/static\/planet4-mexico-stateless\/2025\/10\/4e3c73a7-diseno-sin-titulo-3.png 1638w\" sizes=\"auto, (max-width: 819px) 100vw, 819px\" \/><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfEst\u00e1 bien sentirse mal por la crisis clim\u00e1tica?<\/strong><\/h2>\n\n<p>S\u00ed, es completamente normal, pues de acuerdo con la psicoterapeuta Caroline Hickman, investigadora en psicolog\u00eda y clima de la Universidad de Bath en Reino Unido, la ecoansiedad es una respuesta saludable a la <strong>crisis clim\u00e1tica<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n<p>Un estudio denominado \u201cClimate anxiety in children and young people and their beliefs about government responses to climate change: a global survey\u201d en el que participaron 10 mil personas entre seis y 25 a\u00f1os de 10 pa\u00edses, revel\u00f3 que 59% de los j\u00f3venes est\u00e1n muy o extremadamente <a href=\"https:\/\/researchportal.bath.ac.uk\/en\/publications\/climate-anxiety-in-children-and-young-people-and-their-beliefs-ab\"><strong>preocupados ante el cambio clim\u00e1tico<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n<p>Sin embargo, esto va m\u00e1s all\u00e1, pues al menos 45% de los encuestados indic\u00f3 que sus sentimientos ante esta crisis afectan negativamente a su vida diaria al pensar que van a vivir en un medio ambiente muy deteriorado.<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.greenpeace.org\/static\/planet4-mexico-stateless\/2025\/10\/9e986ee6-emociones-ecoansiedad-1024x1024.png\" title=\"Ilustraci\u00f3n de perro y gato, con di\u00e1logo de texto: \u00a1No te desanimes! Cada d\u00eda somos m\u00e1s personas actuando por el planeta.\" alt=\"Ilustraci\u00f3n de perro y gato, con di\u00e1logo de texto: \u00a1No te desanimes! Cada d\u00eda somos m\u00e1s personas actuando por el planeta.\" class=\"wp-image-61404\" srcset=\"https:\/\/www.greenpeace.org\/static\/planet4-mexico-stateless\/2025\/10\/9e986ee6-emociones-ecoansiedad-1024x1024.png 1024w, https:\/\/www.greenpeace.org\/static\/planet4-mexico-stateless\/2025\/10\/9e986ee6-emociones-ecoansiedad-300x300.png 300w, https:\/\/www.greenpeace.org\/static\/planet4-mexico-stateless\/2025\/10\/9e986ee6-emociones-ecoansiedad-150x150.png 150w, https:\/\/www.greenpeace.org\/static\/planet4-mexico-stateless\/2025\/10\/9e986ee6-emociones-ecoansiedad-768x768.png 768w, https:\/\/www.greenpeace.org\/static\/planet4-mexico-stateless\/2025\/10\/9e986ee6-emociones-ecoansiedad-1536x1536.png 1536w, https:\/\/www.greenpeace.org\/static\/planet4-mexico-stateless\/2025\/10\/9e986ee6-emociones-ecoansiedad-1366x1366.png 1366w, https:\/\/www.greenpeace.org\/static\/planet4-mexico-stateless\/2025\/10\/9e986ee6-emociones-ecoansiedad-340x340.png 340w, https:\/\/www.greenpeace.org\/static\/planet4-mexico-stateless\/2025\/10\/9e986ee6-emociones-ecoansiedad.png 2000w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfC\u00f3mo se manifiesta la ecoansiedad? Tips para manejar la crisis<\/strong><\/h2>\n\n<p>La ecoansiedad puede manifestarse de muchas formas, aunque Britt Wray, investigadora especializada en cambio clim\u00e1tico y <strong>salud mental<\/strong> se\u00f1ala que las formas m\u00e1s comunes de manifestar ecoansiedad incluyen:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Tristeza, enfado, culpa, impotencia, desesperanza, ira y angustia.<\/li>\n\n\n\n<li>Problemas para dormir, pensamientos obsesivos o catastr\u00f3ficos, falta de energ\u00eda o concentraci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li>Ataques de p\u00e1nico, aumento de la frecuencia card\u00edaca o respiraci\u00f3n r\u00e1pida ante situaciones como el calor extremo.<\/li>\n<\/ul>\n\t\t\t<section\n\t\t\tclass=\"boxout  \"\n\t\t\t\n\t\t>\n\t\t\t<a\n\t\t\t\tdata-ga-category=\"Take Action Boxout\"\n\t\t\t\tdata-ga-action=\"Image\"\n\t\t\t\tdata-ga-label=\"n\/a\"\n\t\t\t\tclass=\"cover-card-overlay\"\n\t\t\t\thref=\"#\" \n\t\t\t><\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t<img\n\t\t\t\t\t\tsrc=\"https:\/\/www.greenpeace.org\/static\/planet4-mexico-stateless\/2025\/10\/d9bfed93-diseno-sin-titulo-2-1024x683.png\"\n\t\t\t\t\t\tsrcset=\"https:\/\/www.greenpeace.org\/static\/planet4-mexico-stateless\/2025\/10\/d9bfed93-diseno-sin-titulo-2-300x200.png 300w, https:\/\/www.greenpeace.org\/static\/planet4-mexico-stateless\/2025\/10\/d9bfed93-diseno-sin-titulo-2-1024x683.png 1024w, https:\/\/www.greenpeace.org\/static\/planet4-mexico-stateless\/2025\/10\/d9bfed93-diseno-sin-titulo-2-768x512.png 768w, https:\/\/www.greenpeace.org\/static\/planet4-mexico-stateless\/2025\/10\/d9bfed93-diseno-sin-titulo-2-510x340.png 510w, https:\/\/www.greenpeace.org\/static\/planet4-mexico-stateless\/2025\/10\/d9bfed93-diseno-sin-titulo-2.png 1200w\"\n\t\t\t\t\t\tsizes=\"(min-width: 1000px) 358px, (min-width: 780px) 313px, 88px\"\n\t\t\t\t\t\talt=\"Portada del ebook: Sentir, pensar y actuar frente a la crisis clim\u00e1tica.\" title=\"Portada del ebook: Sentir, pensar y actuar frente a la crisis clim\u00e1tica.\"\n\t\t\t\t\/>\n            \t\t\t<div class=\"boxout-content\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a\n\t\t\t\t\t\tclass=\"boxout-heading medium\"\n\t\t\t\t\t\tdata-ga-category=\"Take Action Boxout\"\n\t\t\t\t\t\tdata-ga-action=\"Title\"\n\t\t\t\t\t\tdata-ga-label=\"n\/a\"\n\t\t\t\t\t\thref=\"#\"\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t>\n\t\t\t\t\t\tGu\u00eda para sentir y actuar frente a la crisis clim\u00e1tica\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"boxout-excerpt\">En esta gu\u00eda encontrar\u00e1s mucho m\u00e1s recursos para equilibrar la ecoansiedad.<\/p>\n\t\t\t\t                \t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/section>\n\t\n<p>Pese a la gravedad de estos s\u00edntomas, Hickman afirma que la ecoansiedad no es algo que se deba combatir, sino algo con lo que hay que aprender a lidiar. Seg\u00fan la terapeuta se necesita aceptar estas emociones, en lugar de luchar contra ellas, estos son algunos <strong>consejos para tratar la ecoansiedad<\/strong>:<\/p>\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Valida y procesa tus emociones, date permiso para sentir.\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>Inf\u00f3rmate. Conocer el problema es fundamental para entenderlo, pero limita la exposici\u00f3n a noticias tendenciosas. Busca <a href=\"https:\/\/www.greenpeace.org\/mexico\/news-stories\/?post-type=blog\"><strong>fuentes confiables<\/strong><\/a>, como Greenpeace.<\/li>\n\n\n\n<li>Transforma la ansiedad en acci\u00f3n, puedes unirte a grupos de <a href=\"https:\/\/www.greenpeace.org\/mexico\/participa\/voluntariado\/\"><strong>volu<\/strong><\/a><strong><a href=\"https:\/\/www.greenpeace.org\/mexico\/participa\/voluntariado\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">n<\/a><\/strong><a href=\"https:\/\/www.greenpeace.org\/mexico\/participa\/voluntariado\/\"><strong>tariado<\/strong><\/a> o <a href=\"https:\/\/donacion.greenpeace.org.mx\/page\/dona-hoy\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>donar<\/strong><\/a> a organizaciones para apoyar acciones concretas.\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>Incorpora acciones individuales sostenibles como decir NO a los <a href=\"https:\/\/www.greenpeace.org\/mexico\/blog\/59908\/mitos-del-reciclaje-cual-es-la-verdad-detras-de-esta-practica\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>pl\u00e1sticos de un solo uso<\/strong><\/a>.\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>Busca ayuda profesional y habla sobre c\u00f3mo te sientes con especialistas en salud mental.\u00a0<\/li>\n<\/ol>\n\n<p>La ecoansiedad no es una debilidad, sino una respuesta racional a una crisis muy real. Por ello, la soluci\u00f3n es actuar. Greenpeace prepar\u00f3 para ti una gu\u00eda sobre c\u00f3mo pensar, sentir y actuar frente a esta emergencia clim\u00e1tica, porque la mejor forma de prevenir es actuar. <strong><a href=\"https:\/\/actua.greenpeace.org.mx\/hubfs\/Ebook-cambio-climatico.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Cons\u00faltalo aqu\u00ed.<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La ecoansiedad es un trastorno emocional que afecta a miles de j\u00f3venes en el mundo.<\/p>\n","protected":false},"author":35,"featured_media":61401,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ep_exclude_from_search":false,"p4_og_title":"Ecoansiedad, tips para lidiar con la angustia del futuro","p4_og_description":"La ecoansiedad produce pensamientos obsesivos que deben ser tratados","p4_og_image":"https:\/\/www.greenpeace.org\/static\/planet4-mexico-stateless\/2025\/10\/d9bfed93-diseno-sin-titulo-2.png","p4_og_image_id":"61401","p4_seo_canonical_url":"","p4_campaign_name":"","p4_local_project":"","p4_basket_name":"","p4_department":"","footnotes":""},"categories":[39],"tags":[48,70],"p4-page-type":[14],"class_list":["post-61394","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-clima-y-energia","tag-salud","tag-tips-y-guias","p4-page-type-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.greenpeace.org\/mexico\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61394","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.greenpeace.org\/mexico\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.greenpeace.org\/mexico\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.greenpeace.org\/mexico\/wp-json\/wp\/v2\/users\/35"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.greenpeace.org\/mexico\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=61394"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.greenpeace.org\/mexico\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61394\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":61405,"href":"https:\/\/www.greenpeace.org\/mexico\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61394\/revisions\/61405"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.greenpeace.org\/mexico\/wp-json\/wp\/v2\/media\/61401"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.greenpeace.org\/mexico\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=61394"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.greenpeace.org\/mexico\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=61394"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.greenpeace.org\/mexico\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=61394"},{"taxonomy":"p4-page-type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.greenpeace.org\/mexico\/wp-json\/wp\/v2\/p4-page-type?post=61394"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}