{"id":50621,"date":"2022-04-02T14:17:25","date_gmt":"2022-04-02T13:17:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.greenpeace.org\/norway\/?p=50621"},"modified":"2025-09-23T11:09:51","modified_gmt":"2025-09-23T10:09:51","slug":"gronn-guide-til-ramadan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.greenpeace.org\/norway\/tips\/forbruk\/gronn-guide-til-ramadan\/","title":{"rendered":"Gr\u00f8nn guide til ramadan"},"content":{"rendered":"\n
\"\"
Foto: Greenpeace\/Will Rose<\/figcaption><\/figure>\n\n

Vi \u00f8nsker \u00e5 inspirere alle som faster til en gr\u00f8nnere og mer b\u00e6rekraftig ramadan<\/a><\/strong>. Derfor har vi laget denne guiden for \u00e5 hjelpe deg til \u00e5 opprettholde eller f\u00e5 nye gr\u00f8nne vaner i l\u00f8pet av den hellige m\u00e5neden, enten du er hjemme, i moskeen eller p\u00e5 farta.<\/p>\n\n

Er du en av dem som feirer ramadan i \u00e5r og vil du bruke h\u00f8ytiden til \u00e5 ta vare p\u00e5 planeten og den vakre naturen? Da har vi samlet noen tips til deg.<\/p>\n\n

Noen av forslagene kan virke \u00e5penbare, men selv de beste av oss kan glemme de gode intensjonene v\u00e5re i en travel hverdag. Her er ni enkle forslag som vi h\u00e5per kan inspirere til en gr\u00f8nnere ramadan i \u00e5r.<\/p>\n\n

1. Oppbevaring av mat<\/h2>\n\n

Aluminiumsfolie og plastfolie er skadelige for b\u00e5de deg og milj\u00f8et. Du kan heller bruke alternativer som resirkulerbar matemballasje laget av \u00f8kologisk bomull, bivoks eller andre biologisk nedbrytbare materialer. Du kan ogs\u00e5 bruke gjenbrukbare glass- eller plastbeholdere. P\u00e5 den m\u00e5ten unng\u00e5r du matsvinn. <\/p>\n\n

TIPS: Hold \u00f8ye med utl\u00f8psdatoene p\u00e5 r\u00e5varene for \u00e5 v\u00e6re sikker p\u00e5 at du bruker alt f\u00f8r utl\u00f8psdatoen. <\/p>\n\n

2. Velg lokale r\u00e5varer<\/h2>\n\n

Velg lokale og \u00f8kologiske r\u00e5varer til iftar-m\u00e5ltidene n\u00e5r muligheten byr seg. De er vanligvis ferskere og har et mindre klimaavtrykk. V\u00e5ren er h\u00f8ysesong for deilige gr\u00f8nnsaker som asparges, gulr\u00f8tter, r\u00f8dbeter, sopp og epler. Kanskje er ramadan den perfekte anledningen til \u00e5 bruke lokalproduserte ingredienser til iftar-m\u00e5ltidene?<\/p>\n\n

TIPS: Bruk overmoden frukt og gr\u00f8nnsaker i supper og smoothies.<\/p>\n\n

3. Pr\u00f8v kj\u00f8ttfri iftar<\/h2>\n\n

Produksjonen av kj\u00f8tt slipper ut store mengder skadelige klimagasser til atmosf\u00e6ren. Naturomr\u00e5der blir \u00f8delagt hver dag for \u00e5 gi plass til husdyr eller plantasjer der det dyrkes husdyrf\u00f4r. En kj\u00f8ttfri iftar i uken kan bidra til \u00e5 redusere klimagassutslippene. Bytt ut kj\u00f8ttet med plantebaserte ingredienser. P\u00e5 den m\u00e5ten f\u00e5r du ogs\u00e5 i deg mat med h\u00f8yt v\u00e6skeinnhold. Pr\u00f8v for eksempel \u00e5 spise vannmelon til suhoor eller som dessert til iftar. Agurker og tomater er ogs\u00e5 gode v\u00e6skekilder. <\/p>\n\n

TIPS: Unng\u00e5 for mye kaffe, te, cola eller salt mat, som kan f\u00f8re til dehydrering.<\/p>\n\n

4. Plastforurensning<\/h2>\n\n

Visste du at det tar ca. 400 \u00e5r f\u00f8r plastflasker brytes ned i naturen? Selv om vi har pantesystem i Norge, ender mange av produktene v\u00e5re fortsatt i naturen og i hagen v\u00e5r. Beskytt naturen ved \u00e5 bruke resirkulerbare flasker. P\u00e5 denne m\u00e5ten bidrar du til \u00e5 redusere mengden plastavfall. Tenk reduksjon og gjenbruk. Unng\u00e5 engangsartikler som tallerkener, kopper, bestikk og lignende s\u00e5 langt det er mulig. PS: Husk \u00e5 drikke mye vann mellom suhoor og iftar. <\/p>\n\n

TIPS: Kj\u00f8p dadler i \u00e9n stor pakke for \u00e5 bryte fasten med. P\u00e5 den m\u00e5ten unng\u00e5r du un\u00f8dvendig plastinnpakning.<\/p>\n\n

5. Unng\u00e5 vannsl\u00f8sing under ramadan<\/h2>\n\n

Hvis du utf\u00f8rer wudu f\u00f8r b\u00f8nn, kan du med fordel \u00e5pne kranen mindre. P\u00e5 den m\u00e5ten unng\u00e5r du vannsl\u00f8sing. Alternativt kan du fylle en beholder og bruke vannet derfra.<\/p>\n\n

6. Koble ut<\/h2>\n\n

Ramadan oppmuntrer til en mindre materialistisk livsstil. En tid for ettertanke kan v\u00e6re den perfekte anledningen til \u00e5 koble av \u2013 bokstavelig og mentalt. Sl\u00e5 av lyset under b\u00f8nnene dine. Dropp TV-en, datamaskinen eller Xboxen. I tillegg til en s\u00e5rt tiltrengt pause for sinnet, tar du ogs\u00e5 hensyn til naturens ressurser. <\/p>\n\n

TIPS: Les en god bok, bruk mer tid med dine kj\u00e6re eller nyt naturen.<\/p>\n\n

7. F\u00f8r dagbok under ramadan<\/h2>\n\n

F\u00f8r dagbok over handlingene dine, sm\u00e5 og store. Dette kan \u00f8ke motivasjonen, hjelpe deg med \u00e5 reflektere over uken som har g\u00e5tt, og oppmuntre deg til \u00e5 beholde dine gr\u00f8nne vaner. <\/p>\n\n

TIPS: Bruk Greenpeace sin ramadan-sporer til dette form\u00e5let.<\/p>\n\n