{"id":57699,"date":"2023-09-18T14:10:43","date_gmt":"2023-09-18T13:10:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.greenpeace.org\/norway\/?p=57699"},"modified":"2025-03-14T13:15:11","modified_gmt":"2025-03-14T12:15:11","slug":"hvordan-handtere-klimaangst","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.greenpeace.org\/norway\/tips\/klimaendringer\/hvordan-handtere-klimaangst\/","title":{"rendered":"Hvordan h\u00e5ndtere klimaangst\u00a0"},"content":{"rendered":"\n
\"Hender
Folk har tatovert «Planet Earth First» i forbindelse med et G20-toppm\u00f8te i Hamburg i Tyskland.
\u00a9 Sandra Hoyn \/ Greenpeace<\/div><\/figcaption><\/figure>\n\n

Det er normalt \u00e5 f\u00f8le seg sint eller bekymret p\u00e5 grunn av klimakrisen. F\u00f8rst n\u00e5r f\u00f8lelsene tar helt overh\u00e5nd, kan det bli et problem og g\u00e5 ut over helsa. I denne artikkelen f\u00e5r du noen r\u00e5d om hvordan man kan h\u00e5ndtere klimaangst<\/strong>. <\/p>\n\n

\n\n

Det er vanskelig \u00e5 forholde seg til klimakrisen. Vonde f\u00f8lelser bobler til overflaten n\u00e5r vi innser at vi er i ferd med \u00e5 \u00f8delegge jorda v\u00e5r og livsgrunnlaget for planter, dyr og mennesker. Man kan late som om det ikke skjer, bli overmannet av h\u00e5pl\u00f8shet, bli s\u00e5 bekymret at man ikke f\u00e5r sove, eller kjempe s\u00e5 hardt for endringer at man blir utmattet.<\/p>\n\n

Uansett om man kaller det \u00f8kosorg, klimaangst<\/strong> eller milj\u00f8fortvilelse, kan alle rammes. Under kan du lese fem r\u00e5d om hvordan vi kan ta bedre vare p\u00e5 planeten v\u00e5r og den mentale helsa samtidig.<\/p>\n\n

Hva er klimaangst?<\/h2>\n\n

En mye brukt definisjon p\u00e5 klimaangst<\/strong> er negative f\u00f8lelser knyttet til klimaendringene. Det kan for eksempel v\u00e6re sinne, nedstemthet eller bekymring p\u00e5 grunn av \u00f8kologiske katastrofer som er for\u00e5rsaket eller forsterket av menneskelig aktivitet. Klimaangst kan ogs\u00e5 gjelde negative tanker om framtiden eller fortvilelse over at andre ikke deler samme bekymring. Klimaangst er ikke en anerkjent diagnose<\/a>. Derfor er det et vagt begrep som favner mye, if\u00f8lge forsker Thea Gregersen ved NORCE.<\/p>\n\n

1. F\u00f8lelsene dine er rasjonelle<\/h2>\n\n

Den t\u00f8ffe virkeligheten er at klimakrisen er den st\u00f8rste eksistensielle trusselen menneskeheten har st\u00e5tt overfor noensinne. Fossile brensler, overforbruk, plastproduksjon, overfiske, kj\u00f8ttproduksjon og andre skadelige aktiviteter \u00f8delegger planeten, v\u00e5rt eneste hjem. Politikerne handler altfor tregt. De st\u00f8tter skadelig industri og undergraver tilliten v\u00e5r til at problemene kan l\u00f8ses politisk. Klimaangst er en naturlig reaksjon p\u00e5 en reell trussel, og f\u00f8lelsene er ikke farlige, selv om de kan v\u00e6re ubehagelige.<\/p>\n\n

2. Du er ikke alene om \u00e5 f\u00f8le p\u00e5 klimaangst<\/h2>\n\n

Det h\u00f8res kanskje ut som en klisj\u00e9, men du er ikke alene! Hvis vi sjelden omg\u00e5s andre som forst\u00e5r hvordan vi har det, kan det virke som om vi er de eneste som opplever klimaangst.<\/p>\n\n

I en studie unders\u00f8kte forskere f\u00f8lelser og handlinger knyttet til klima hos 23-\u00e5ringer i 28 ulike land, deriblant Norge, Canada, Finland, Australia, Malaysia og Uganda. I alt svarte nesten 11.000 p\u00e5 sp\u00f8rreunders\u00f8kelsen, og resultatene er publisert i det vitenskapelige tidsskriftet Journal of Environmental Psychology<\/a>.<\/p>\n\n

48 prosent av nordmennene svarte at de var \u00abekstremt bekymret\u00bb for klimaendringene. 28 prosent svarte at de var \u00abekstremt engstelige\u00bb. Det betyr at over 1 av 4 nordmenn har klimaangst.<\/p>\n\n

Noen velger \u00e5 ikke f\u00e5 barn p\u00e5 grunn av klimakrisen, noe du kan lese eller h\u00f8re en podcast om her<\/a>. Det er alts\u00e5 mange som deler de samme bekymringene.<\/p>\n\n

3. Gi rom for f\u00f8lelsene dine <\/h2>\n\n

Det kan v\u00e6re fristende \u00e5 legge lokk p\u00e5 f\u00f8lelsene sine i frykt for at de skal ta overh\u00e5nd, men man kan ogs\u00e5 fors\u00f8ke \u00e5 gi dem plass. For \u00e5 greie det kan man sette av ti minutter hver dag til \u00e5 tenke over klimakrisen og hvordan man har det. F\u00f8lelsene kan bearbeides ved \u00e5 for eksempel skrive, tegne, snakke med noen eller g\u00e5 en tur mens man tenker. Ved \u00e5 gi rom for f\u00f8lelsene, blir man i bedre stand til \u00e5 h\u00e5ndtere livet til tross for klimaangsten.<\/p>\n\n

4. Dyrk h\u00e5pet<\/h2>\n\n

Uten h\u00e5p og optimisme er det vanskelig \u00e5 gj\u00f8re noe med det man brenner for. Man er ikke likegyldig selv om man ikke bekymrer seg hele tiden. Hvis det er vanskelig \u00e5 holde h\u00e5pet oppe n\u00e5r man h\u00f8rer og leser om utfordringer med klimakrisen, kan det v\u00e6re lurt \u00e5 begrense nyhetsstr\u00f8mmen til man f\u00f8ler seg bedre. <\/p>\n\n

Gr\u00f8nne framskritt gj\u00f8res hele tiden, og vi vinner stadig nye seire for klimaet og naturen. Et forslag er \u00e5 abonnere p\u00e5 et nyhetsbrev med gode klima- og milj\u00f8nyheter, som Sam Bentleys \u201cGood News\u201d-nyhetsbrev<\/a>. Han finnes ogs\u00e5 p\u00e5 Instagram<\/a> og TikTok<\/a>.<\/p>\n\n

LES OGS\u00c5: Gode nyheter for klima og milj\u00f8<\/a><\/p>\n\n

5. Flytt fokus fra negative tanker til positive handlinger<\/h2>\n\n

Bekymringer kan motivere oss til \u00e5 gj\u00f8re noe for \u00e5 bedre situasjonen. Klimaangst og f\u00f8lelser av apati eller handlingslammelse kan bearbeides ved \u00e5 snakke med familie og venner, eller man kan s\u00f8ke likesinnede for eksempel gjennom frivillig arbeid<\/a> i Greenpeace eller andre organisasjoner. Man kan finne sm\u00e5 og store m\u00e5ter \u00e5 engasjere seg p\u00e5 for \u00e5 ta vare p\u00e5 jorda v\u00e5r og tilf\u00f8re mer h\u00e5p i verden. Handling kan gi en f\u00f8lelse av kontroll som motvirker klimaangsten.<\/p>\n\n

If\u00f8lge studien publisert i Journal of Environmental Psychology<\/a> er nordmenn blant dem som scorer h\u00f8yest p\u00e5 en sammenheng mellom f\u00f8lelser knyttet til klima og det \u00e5 handle.<\/p>\n\n

Forskerne bak studien forklarer at bevissthet og angst rundt klima kan sl\u00e5 to veier: positivt og negativt. Bevissthet og angst kan f\u00f8re til handling, sier forskerne. Handling kan inneb\u00e6re \u00e5 ta klimavennlige valg, eller \u00e5 delta i aktivisme.<\/p>\n\n

Om angsten kan gj\u00f8res om til handling, kan klimaangst til syvende og sist v\u00e6re en fin ting, mener forskerne.<\/p>\n\n

P\u00e5 v\u00e6r-med-sidene<\/a> v\u00e5re kan du skrive under p\u00e5 underskriftskampanjer, melde interesse for \u00e5 bli Greenpeace-aktivist og lese mer om hvordan du kan bidra p\u00e5 andre m\u00e5ter. <\/p>\n\n

P\u00e5 nettsiden kan du ogs\u00e5 finne flere artikler om hvordan du kan leve mer i overensstemmelse med klimaet og naturen. Se for eksempel disse artiklene:<\/p>\n\n