{"id":57777,"date":"2023-10-06T11:58:08","date_gmt":"2023-10-06T10:58:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.greenpeace.org\/sweden\/?p=57777"},"modified":"2024-09-09T10:49:17","modified_gmt":"2024-09-09T09:49:17","slug":"hur-hanterar-man-klimatangest","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.greenpeace.org\/sweden\/artiklar\/greenpeace\/hur-hanterar-man-klimatangest\/","title":{"rendered":"Hur hanterar man klimat\u00e5ngest?"},"content":{"rendered":"
<\/section><\/div>\n

Det \u00e4r normalt och rimligt att k\u00e4nna oro eller ilska \u00f6ver klimatkrisen. Dessa k\u00e4nslor \u00e4r f\u00f6r m\u00e5nga viktiga drivkrafter f\u00f6r att p\u00e5 olika s\u00e4tt f\u00f6rs\u00f6ka motverka klimatkrisen. Men om dessa k\u00e4nslor tar \u00f6ver helt kan de bli ett problem och p\u00e5verka v\u00e5r h\u00e4lsa. I den h\u00e4r artikeln f\u00e5r du n\u00e5gra r\u00e5d om hur man kan hantera klimat\u00e5ngest.<\/strong><\/p>\n\n

Det \u00e4r sv\u00e5rt att f\u00f6rh\u00e5lla sig till klimatkrisen. Ilskan bubblar upp till ytan n\u00e4r vi inser att vi \u00e4r p\u00e5 v\u00e4g att f\u00f6rst\u00f6ra v\u00e5r planet och f\u00f6ruts\u00e4ttningarna f\u00f6r allt liv – v\u00e4xter, djur och m\u00e4nniskor. Man kan f\u00f6rs\u00f6ka l\u00e5tsas att det inte h\u00e4nder, sjunka ned i hoppl\u00f6shet, bli s\u00e5 orolig att man knappt kan sova eller k\u00e4mpa s\u00e5 h\u00e5rt f\u00f6r f\u00f6r\u00e4ndring att man sliter ut sig sj\u00e4lv.  <\/p>\n\n

Oavsett hur det yttrar sig kan klimat\u00e5ngest<\/strong> drabba oss alla. H\u00e4r nedan kan du l\u00e4sa 5 viktiga saker att k\u00e4nna till om klimat\u00e5ngest, och n\u00e5gra r\u00e5d om hur vi kan ta hand om planeten och v\u00e5r mentala h\u00e4lsa p\u00e5 samma g\u00e5ng.<\/p>\n\n

Vad \u00e4r klimat\u00e5ngest?<\/strong><\/h2>\n\n

En mycket vanlig definition av klimat\u00e5ngest<\/strong> \u00e4r negativa k\u00e4nslor kopplade till klimatf\u00f6r\u00e4ndringarna. Det kan till exempel vara ilska, depression eller oro man k\u00e4nner p\u00e5 grund av milj\u00f6katastrofer orsakade eller f\u00f6rv\u00e4rrade av m\u00e4nsklig aktivitet. Klimat\u00e5ngest kan ocks\u00e5 innefatta negativa tankar om framtiden eller f\u00f6rtvivlan \u00f6ver att andra inte delar samma oro.<\/p>\n\n

Att hantera klimat\u00e5ngest<\/strong><\/h2>\n\n

Vad kan du g\u00f6ra n\u00e4r du k\u00e4nner att klimatkrisen pressar p\u00e5 och kanske \u00e4r p\u00e5 v\u00e4g att s\u00e4tta in som klimat\u00e5ngest? H\u00e4r har vi samlat fem r\u00e5d om hur vi kan skydda planeten \u2013 och v\u00e5r mentala h\u00e4lsa p\u00e5 samma g\u00e5ng.\u00a0<\/p>\n\n

1. Dina k\u00e4nslor \u00e4r en sund reaktion p\u00e5 klimatkrisen<\/strong><\/h3>\n\n

Den h\u00e5rda sanningen \u00e4r att klimatkrisen \u00e4r det st\u00f6rsta existentiella hotet som m\u00e4nniskan n\u00e5gonsin har st\u00e4llts inf\u00f6r. Fossila br\u00e4nslen, \u00f6verkonsumtion, plastproduktion, \u00f6verfiske, k\u00f6ttproduktion och andra skadliga aktiviteter f\u00f6rst\u00f6r planeten, v\u00e5rt enda hem. Politiken agerar alldeles f\u00f6r l\u00e5ngsamt. F\u00f6r m\u00e5nga makthavare g\u00e5r skadliga industrier till m\u00f6tes och undergr\u00e4ver v\u00e5rt f\u00f6rtroende f\u00f6r att problem kan l\u00f6sa politiskt. Klimat\u00e5ngest <\/strong>\u00e4r en sund reaktion p\u00e5 ett konkret hot och dessa k\u00e4nslor \u00e4r inte farliga i sig, \u00e4ven om de kan vara obehagliga.<\/p>\n\n

2. Du \u00e4r inte ensam om att k\u00e4nna klimat\u00e5ngest<\/strong><\/h3>\n\n

Det kanske l\u00e5ter som en klyscha, men du \u00e4r verkligen inte ensam! Om vi inte umg\u00e5s ofta med m\u00e4nniskor som f\u00f6rst\u00e5r hur vi k\u00e4nner, kan det k\u00e4nnas som om vi \u00e4r de enda som upplever klimat\u00e5ngest. <\/p>\n\n

Unga m\u00e4nniskor \u00e4r de som oroar sig mest. Enligt en studie<\/a> publicerad i The Lancet Planetary Health, som omfattar svar fr\u00e5n 10 000 ungdomar fr\u00e5n tio olika l\u00e4nder k\u00e4nner sig 60 procent \u201cmycket oroade\u201d eller \u201cextremt oroade\u201d \u00f6ver klimatf\u00f6r\u00e4ndringarna. 45 procent s\u00e4ger att deras k\u00e4nslor och tankar om klimatet har en negativ inverkan p\u00e5 deras vardagsliv. S\u00e5 det \u00e4r mycket troligt att du redan k\u00e4nner n\u00e5gon som delar samma oro.<\/p>\n\n

3. Ge utrymme f\u00f6r dina k\u00e4nslor<\/strong><\/h3>\n\n

Det kan vara lockande att f\u00f6rs\u00f6ka trycka undan sina k\u00e4nslor av r\u00e4dsla f\u00f6r att de ska ta \u00f6ver, men du kan ocks\u00e5 f\u00f6rs\u00f6ka skapa utrymme f\u00f6r dem. F\u00f6r att g\u00f6ra det kan man avs\u00e4tta 10-15 minuter varje dag f\u00f6r att t\u00e4nka p\u00e5 klimatkrisen och bearbeta hur man k\u00e4nner sig. Att skriva, rita, prata med n\u00e5got eller promenera \u00e4r n\u00e5gra av de m\u00e5nga s\u00e4tt du kan g\u00f6ra detta p\u00e5. Genom att skapa utrymme f\u00f6r dina k\u00e4nslor f\u00e5r du b\u00e4ttre f\u00f6ruts\u00e4ttningar att hantera livet, trots klimat\u00e5ngesten. <\/p>\n\n

P\u00e5 Terra-Pi Metodbank<\/a> <\/em>hittar du fler tips p\u00e5 s\u00e4tt som du kan bearbeta dina k\u00e4nslor om klimatkrisen.<\/p>\n\n

4. Odla hopp!<\/strong><\/h3>\n\n

Utan hopp och optimism \u00e4r det sv\u00e5rt att g\u00f6ra n\u00e5got \u00e5t det du brinner f\u00f6r. Att du inte oroar dig hela tiden betyder inte att du inte bryr dig. Om du tycker att det \u00e4r sv\u00e5rt att h\u00e5lla hoppet uppe n\u00e4r du h\u00f6r eller l\u00e4ser om klimatkrisen, kan det vara en bra id\u00e9 att begr\u00e4nsa nyhetsfl\u00f6det tills du m\u00e5r b\u00e4ttre. Gr\u00f6na framg\u00e5ngar sker hela tiden, och vi n\u00e5r ofta stora segrar<\/a> f\u00f6r naturen och klimatet. Ett f\u00f6rslag \u00e4r att prenumerera p\u00e5 nyhetsbrev med goda nyheter f\u00f6r klimatet och milj\u00f6n, som till exempel Sam Bentleys \u201cGood News\u201d-nyhetsbrev<\/a>. Han finns ocks\u00e5 p\u00e5 Instagram<\/a> och TikTok<\/a>.<\/p>\n\n

I v\u00e5r podcast Systemskiftet<\/a> l\u00e4r klimatpsykologen Kali Andersson oss hur vi rent praktiskt kan hantera k\u00e4nslor och tankar kring klimatkrisen, och hur vi genom hopp kan skapa handlingskraft.<\/p>\n\n

5. Omvandla de negativa tankarna till positiva handlingar<\/strong><\/h3>\n\n

En gnutta oro kan motivera oss till att g\u00f6ra n\u00e5got f\u00f6r att f\u00f6rb\u00e4ttra situationen. Klimat\u00e5ngest och k\u00e4nslor av apati och handlingsf\u00f6rlamning kan hanteras genom att prata med v\u00e4nner och familj, eller genom att s\u00f6ka sig till likasinnade – till exempel genom att bli volont\u00e4r f\u00f6r Greenpeace<\/a> eller engagera dig i andra klimatorganisationer. Man kan hitta stora och sm\u00e5 s\u00e4tt att engagera sig f\u00f6r v\u00e5r planet och bidra med mer hopp till v\u00e4rlden. Att agera kan ge en k\u00e4nsla av kontroll som kan motverka klimat\u00e5ngesten.<\/p>\n\n

P\u00e5 v\u00e5r Agera-sida<\/a> kan du skriva under namninsamlingar, anm\u00e4la ditt intresse f\u00f6r att bli Greenpeace-aktivist och l\u00e4sa mer om hur du kan bidra p\u00e5 andra s\u00e4tt. P\u00e5 hemsidan hittar du ocks\u00e5 flera artiklar med f\u00f6rslag p\u00e5 hur du kan leva mer i samklang med klimatet och naturen. Se till exempel dessa artiklar:<\/p>\n\n