減法生活 夏日降溫書單

專題報導 - 2017-08-21
讓生活更清爽,其實沒有你想像中那麼困難。如果你也想從閱讀中找尋最適合自己的「減法公式」,那麼這 5 本好書,是值得你作為參考的起點。

作者:綠色和平專案主任羅可容

讓生活更清爽,沒有你想像的困難。我們可以從閱讀中,找尋最適合自己的「減法公式」。夏日炎炎,我推薦5本好書,從時尚談到心理學,讓你內外兼修,脫離雜物纏身的悶熱感,從不同角度感受捨去雜物後的透心涼。

插畫設計╱許匡匡

時尚斷捨離:雜誌沒有寫,專家不肯說!真正懂時尚的人都奉行的「買一件,丟一件」聖經!》
(服を買なら、捨てなさい)
地曳 iku 子  著,王曉維  譯,蘋果屋出版

推薦理由:

當廣告不停告訴你:要有變化才美麗的時候,這本書想說「找到自己最重要」!若你只想穿長褲,就別勉強自己穿洋裝;若你的性格休閒,就別強迫自己買一堆襯衫。這本書幫助你理清購衣盲點,追求流行只會找到差強人意的自己,了解自己覺得最舒服的搭配方式,才是時尚代表的真義。

我決定簡單的生活:從斷捨離到極簡主義,丟東西後改變我的12件事!》
(ぼくたちに、もうモノは必要ない。 - 断捨離からミニマリストへ -)
佐佐木典士  著,游韻馨  譯,三采出版

推薦理由:

聽到「斷捨離」,很多人的反應是:「我也很想…但是我做不到…」佐佐木典士從自己的生活經驗告訴你:「你絕對可以」。在讀這本書前,我也覺得「斷捨離」太極端,太多東西丟不掉,我還沒有達到那種「悟道」的境界。但這本書從過來人的經驗,教你循序漸進地從減少物品體驗生活的美好。你不用馬上清空家中所有物品,決定簡單生活,從一個抽屜開始也可以。

零雜物:讓生活輕盈,讓心更自由》
Phyllis  著,方智出版

推薦理由:

我們對待物品的方式反映內心。本書作者以自身體驗開啟一系列關於「擁有物品」、「囤積」與「自我投射」等多面向的思考,一步步歸納分析物品與人之間潛藏的文化及情感連結。作者領有「美國專業整理師協會」專業證照,書中有許多實用的建議,你可以從認識自己開始,整頓內心與外在空間。

上面推薦的好書兼具理性與感性,倘若你對心理學和社會趨勢特別感興趣,下面兩本書也很適合你:

這一生的幸福計劃:快樂也可以被管理,正向心理學權威讓你生活更快樂的十二個提案》
The How of Happiness
索妮亞.柳波莫斯基(Sonja Lyubomirsky)著,謝明宗  譯,久石文化出版

推薦理由:

若直白的心靈小語不是你的菜,經過科學研究印證的結論才能讓你心服口服,這本正向心理學的經典便非常適合你。書中列出的幸福提案看起來是老生常談,但每個提案都有科學根據,背後皆有一連串實驗佐證。好消息是你不用完成 12 個提案才能得到幸福,作者在書中列有自我評估量表,幫助你找出自己最有感、能持續實行的原則。

物窒欲:越多不等於越好,用「體驗消費」與「共享經濟」取代物品囤積,打造美好生活》
Stuffocation
詹姆斯.沃曼(James Wallman)著, 謝樹寬  譯,漫遊者文化出版

推薦理由:

生物努力囤積熱量,是為了生存,現代人努力囤積物品,是為了什麼?本書作者是一位文化觀察家,他為現今繞著消費打轉的社會創了一個新字:Stuffocation,鮮活呈現我們被商品塞爆、被廣告覆蓋的生活。然而,當我們辛苦工作只為買得更多,假日只想流連網拍和百貨公司的時候,想像力會退化,失去對生活的想像。

綠色和平今年發佈的消費者調查也證實了作者的提醒:在臺灣 20 歲到 45 歲的民眾中,31% 的人在購物快感消退後,感覺更加空虛。要改變這個現象,作者提出一個積極的方向:「體驗」。唯有從人與人、人與自然踏實的交流中,才能產生發自內心的快樂和情感支持。說到底,畢竟「朋友」一詞的定義,從來沒有出現過「商品」,也不會是那張要你刷得更多的信用卡。

Frances Lo, Development Officer from Taiwan, is pictured on the Rainbow Warrior during the Oceans Defenders tour of East Asia, Keelung, Taiwan, 07th January 2011. COPYRIGHT: PaulHilton/Greenpeace

綠色和平專案主任羅可容

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