Δες παρακάτω πώς μπορείς να βελτιώσεις τη διατροφή σου και ταυτόχρονα να επαναχρησιμοποιήσεις τα γυάλινα βαζάκια από μαρμελάδες, σάλτσες κτλ. φτιάχνοντας ένα τέλειο κολατσιό για τη δουλειά ή και την εκδρομή σου!

 

βελτίωσε τη διατροφή σου και ταυτόχρονα να επαναχρησιμοποιήσε τα γυάλινα βαζάκια από μαρμελάδες, και σάλτσες

Θα χρειαστείς:

  • Γυάλινα βαζάκια (κατά προτίμηση κάπως μεγάλα)
  • Ποικιλία υλικών για τη σαλάτα της αρεσκείας σου

Βήματα:

  • Ρίξε στο κάτω μέρος του βάζου τη σάλτσα. Έτσι, τα υπόλοιπα υλικά δε θα μουλιάσουν.
  • Βάλε κάτι πλούσιο σε πρωτεΐνη (π.χ. ψητό κοτόπουλο), δημητριακά, όσπρια, ζυμαρικά ή ό,τι θα προστατέψει τα πιο ευαίσθητα υλικά σου από το να έρθουν σε επαφή με τη σάλτσα (π.χ. κρεμμύδι, αγγούρι).
  • Πρόσθεσε τα υλικά που θέλεις να μείνουν στεγνά μέχρι την τελευταία στιγμή, όπως π.χ. ξηροί καρποί, σπόροι, τριμμένο τυρί.
  • Στη συνέχεια βάλε τα αγαπημένα σου φυλλώδη λαχανικά εποχής (μαρούλι, σπανάκι, kale), τα οποία πιάνουν πολύ χώρο.
  • Μπορείς, τέλος, να βάλεις μία μικρή ποσότητα από «βαριά» υλικά, όπως αποξηραμένα φρούτα και κρουτόν, που θα κρατήσουν κάτω τα λαχανικά.
Δεν δεχόμαστε χρήματα από κυβερνήσεις, εταιρείες ή οργανισμούς.
Η δράση μας στηρίζεται αποκλειστικά σε δωρεές πολιτών.
Υποστήριξέ μας
Μείωσε και επαναχρησιμοποίησε Πάτα εδώ