#Egészség #Levegő #Szennyezés

Tiszta levegőt!

Évente több mint tízezer magyar ember hal meg a súlyosan szennyezett levegő miatt. Követeljünk egészségünk érdekében komoly lépéseket a döntéshozóktól!

Cselekszem

Sokszor kérdezik tőlünk, hogy mit lehet tenni a légszennyezés és a szmog ellen, hogyan védekezzünk, amikor kritikusan magas településünkön a levegő károsanyag-tartalma?

Az aggodalom pedig teljes mértékben érthető, különösen, ha figyelembe vesszük, hogy világszerte 5,5 millió ember hal meg évente a légszennyezés káros hatásai következtében.

© Elizabeth Dalziel

Bár a legjobb megoldás az lenne, ha modernizálnánk a lakossági fűtést, valamint átalakítanánk a városi közlekedést megújuló, tiszta energiával üzemelő járművekre, de rövid távon is van pár ötletünk arra, hogyan kerülheted el a káros anyagok belégzését. Következzen tehát pár tanács környezetvédelmi szakemberektől:

1. Szmogriadóban – sőt, annak tájékoztatási szintjén is – minimális időt tartózkodj a szabadban.

Az épületen belül ilyenkor normális körülmények között jobb a levegő. Különösen kerüljék az utcát a gyerekek, az idősek, valamint a légúti, szív- és érrendszeri megbetegedésben szenvedők. Ha mégis kimozdulsz, azt ne szennyező dízelautóval tedd, hanem válaszd a tömegközlekedést.

2. Igyál sok vizet, fogyassz sok zöldséget és gyümölcsöt.

A szervezetnek ilyen helyzetben sok folyadékra van szüksége, emellett a C-vitamin, a zöldségek, gyümölcsök és a bennük lévő antioxidánsok segítenek csökkenteni a szennyezett levegő belélegzésével járó egészségügyi kockázatokat.

3. Fűts okosan, és ne égess avart.

Magyarországon a légszennyezés egyik fő forrása az otthoni szilárd tüzelés. Legjobb a környezetnek, ha megújuló energiával (pl. geotermikus energiával) fűtünk, de a szilárd tüzelésnél a gázfűtés is kevésbé szennyező. Ha mégis csak szilárd tüzelőanyaggal tudsz fűteni, otthon lehetőleg csak száraz fát, fapellettet vagy fabrikettet használj. A nedves fa is szennyező, ahogy a szén vagy különösen a lignit. Hulladékkal fűteni tilos. A műanyag szemét, autógumi, ruha, kezelt fa hulladékok (pl. régi ablakkeret vagy farostlemez) égetése tilos, ezen anyagok tüzelése során mérgező, rákkeltő anyagok kerülnek a levegőbe. Avart, zöldhulladékot se égess – bár a legtöbb helyen ez eleve tiltott –, hanem komposztálj vagy használd a zöldhulladék tárolására szolgáló zsákot.

4. Lépj hátra pár lépést a piros lámpánál – válaszd a mellékutcákat.

Elsőre meglepő lehet, de ha belegondolunk, akkor érthető, hogy miért érdemes nem közvetlenül a piros lámpa miatt lelassító vagy éppen még a sárgán áthajtó autók, buszok és teherautók mellett kivárni, hogy átkelhessünk a zebrán. Különösen veszélyesek ezek a kereszteződések babakocsiban ülő vagy csak szülők mellett várakozó gyerekekre, akik alacsonyabban, egyenesen a kipufogók magasságában még jobban ki vannak téve a káros anyagoknak. A legjobb, amit tehetsz, hogy pár lépéssel hátrébb, a kipufogón kiáramló égéstermékektől kicsit távolabb várakozol a zöld lámpára.

© Elizabeth Dalziel

London légszennyezettségének vizsgálatakor mutatták ki a brit King’s College kutatói, hogy a csomópontokkal összehasonlítva a mellékutcákban és a forgalmi csomópontoktól távolabb eső útvonalakon akár 60%-al kevesebb károsanyag lehet a levegőben. Ha rendszeresen gyalogolsz vagy ülsz biciklire, akkor érdemes olyan alternatív útvonalakban is gondolkodni, amelyek nem a legnépszerűbbek az autók vagy buszok körében.

5. Szellőztess okosan.

Szellőztetni a lakásban elhasználódott levegő miatt szoktunk, hogy kicsit felfrissítsük a szobákat. Azonban a szmogos, városi levegő van, hogy többet árthat, mint amennyit használ!

Ha teheted, ilyenkor ne a forgalmas utakra, hanem a belső udvarra vagy kertre néző ablakokat nyisd ki szellőztetéskor. Ha erre nincs lehetőség, akkor pedig érdemes elkerülni a csúcsidőszakot, és még a reggeli forgalom előtt, vagy este, a munkából hazaáramló gépkocsiforgalom után ablakot nyitni.

Amikor szmogriadó közeli a szennyezés, jobb, ha egyáltalán nem szellőztetsz. Fontos, hogy ne dohányozz, és figyelj rá, hogy ne égess oda ételt a lakásban, mert az ugyanúgy elszennyezi a levegőt.

6. Ne sportolj a szabadban szmogos időben.

Szmogriadó esetén – függetlenül attól, hogy tájékoztatási vagy már riasztási fokozat van érvényben – ne sportolj, és ne is kerékpározz a szabadban. A városokban a levegő általában a reggeli és a délutáni csúcsidőben a legszennyezettebb, illetve napközben sem tud kitisztulni a folyamatos forgalom miatt. Ha egyébként a szabadban szeretsz edzeni vagy futni, akkor érdemes ezt elkerülve a kora reggeli órákat, vagy az estét választanod.

Különösen veszélyes a szervezetre, ha fokozott mozgással és igénybevétellel járó gyakorlatok végzésekor szmogos levegőt lélegzünk be, hiszen ilyenkor a szervezetnek több levegőre van szüksége, így több káros anyag is jut be a tüdőnkbe.

+1. Emeld fel a hangod a tiszta levegőért!

Bár a fenti tippekkel elkerülheted a káros anyagok belégzését, de a valódi megoldás a városaink megtisztítása lenne a szennyező járművektől és az elavult fűtési módoktól. Ehhez a jelenlegi gondolkodásmód megváltoztatására, tiszta városi közlekedésre, a szennyező autók helyett elektromos járművekre lenne szükség. Kérjük együtt a döntéshozókat, hogy tegyenek végre a légszennyezettség visszaszorítása érdekében, mindannyiunk egészségének védelmében!

Ha egyetértesz, cselekedj te is!